40代のダイエット  ブログ  177日目 ┌|≧∇≦|┘ 【帰宅後にジョギング】 【ハート型のマンゴー】

どもども。

ダイスケです。

ほんと暑い日が続きますねっ!

(ノ_<)

昨夜ガッツリ晩ごはんを頂いたオデは今朝は

朝食抜きにしたんですが、昼になるとお腹が空

いてガマン出来ず会社近くのジョイフルに食べ

に行きました。

そして注文したのがこちら↓

『ハンバーグ&魚フライ定食』です。

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↑大盛りを注文していないのにどう見てもご飯

の量がおおもり・・・

これくらいはぺローンといけちゃいますけ

ど…

ま、ジョギング頑張ってエネルギーを消費すれ

ばいいか、と考えるオデ・・・

で、自宅に戻るとさっそく体重測定を↓

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前日の体重が61.2kgで、本日の体重が61.4kgな

のでプラス0.2kgです。

体脂肪は前日が22.9で、本日が23.3なのでプラ

ス0.4です。

体重&体脂肪ともに前日を上回ってしまいまし

た。

実は昨夜晩ごはんを食べたあとにアイスクリー

ムをガッツリ頂いちゃって…

先日の息子の誕生日アイスケーキを・・・

とりあえず、Tシャツ&短パンに着替えたオデ

は近所の公園に寄って軽く筋トレをすること

に、

まずは、ベンチで腹筋をして↓

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そして今度はベンチで腕立て伏せを↓

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↑ベンチで腕立て伏せをしてるとつま先が滑っ

て物凄くやりずらいんです。。。

やる向きを間違えてました。↓(^^;;

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↑鉄の棒に足を引っ掛けるハズッ!

そして、軽く筋トレをしたオデはジョギングに

向かいました。

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いつものように30程度ジョギングしたオデは自

宅に戻るとシャワーを浴びてこちらの晩ごはん

を頂きました。↓

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無限キャベツ&豆腐です。

夜は比較的優しめに頂きました。

晩ごはんを食べ終わると、知り合いから頂いた

マンゴーを食べてみることに↓

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こちらのマンゴー、形がハート型をしていま

す。

妻にカットしてもらい頂くことに↓

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しっかりとした甘みがありサイコーに美味かっ

たです。

d( ̄  ̄)

ゼイタク・・・

こんだけ食べちゃいましたし明日もまた頑張れ

そう。。。

では今夜はここら辺で失礼いたします。

m(_ _)m

 

〈つづく〉