40代のダイエット  ブログ  172日目 ┌|≧∇≦|┘ 【ナットウキナーゼがいい】 【バタアブしながらバランスボール】

どもども。

ダイスケです。

朝方には台風がだいぶ接近するんじゃない

か・・・

と思っていましたが、中国大陸の方に切れて行

ってくれました。

ま、どこかで消滅するんでしょうしとりあえず

一安心したオデは、

朝食にこちらを頂きました。↓

『納豆』です。

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先日夜のTV番組で、納豆に含まれる『ナットウ

キナーゼ』と呼ばれるものが身体に良いという

のをやってました。

その番組で、ナットウキナーゼは熱に弱いため

熱々のごはんとの相性は良くないとのことでし

た。

オデはナットウキナーゼを殺してはいけないと

思い今朝、納豆のみで頂きました。

納豆のみ食べると納豆本来の旨味を感じます。

こうゆう食べ方もいいかも・・・

納豆を頂いたあと会社に向かったオデはいつも

と変わらず朝からハッスルして働きました。

8月に入った今日、先月の纏めをしてたオデは

あっと言う間に12時を回ってました。

『休もう・・・』

と、お昼に会社裏の海辺でこちらのお茶を頂き

ました。↓

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昼はお茶のみで我慢したオデは昼からも仕事に

熱中しました。

そして、アッと言う間に退社時間が・・・

自宅に戻ったオデは日課の体重測定を↓

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前日の体重が61.0kgで、本日が60.6kなのでマイ

ナス0.4kgです。

体脂肪は前日が22.6で、本日が22.4なのでマイ

ナス0.2です。

体重測定が終わったオデは久しぶりにバランス

ボールをやってみることに、、、

物置きからバランスボールを出してみるとボー

ルの空気が抜けてました。

オデが空気を補充しようとすると、息子が

『ぼくがやるーーー』と言ってボールに空気入

れてくれました。

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さっそく息子が膨らませてくれたバランスボー

ルで腕立て伏せを↓

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久しぶりにやるとなんかバランスを取りずらく

なってるような・・・

では、ボールの上に座ってバランスとりを↓

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5分程度ならこの体勢を維持できる感じです。

ま、これも継続が大事なんでしょうね!

自宅で軽く筋トレしたオデはお風呂でシャワー

を浴びてこちらの晩ごはん頂きました。↓

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ビーマンの包み焼き&たらのチーズ包みです。

ワインとチーズがベストマッチでした。

今日もガッツリ食べちゃったんで明日もハッス

ルしたいと思います。

では、今夜はここら辺で失礼いたします。

m(_ _)m

 

〈つづく〉