40代のダイエット  ブログ  163日目 ┌|≧∇≦|┘ 【やっぱりジョギングは気持ちいい】

どもども。

ダイスケです。

またまた月曜日になりました。

ほんと一週間て、あっという間・・・

今週もはりきって行こぉ==、とこちらのつぶ

より野菜を会社裏の海辺で頂きました。↓

f:id:daisodaisuki:20180723211049j:image

こちらのみでお昼まで頑張ったオデは、昼食は

近くのジョイフルの日替わりランチを食べに行

きました。

( ̄ー ̄;

今日はオデの好きなハンバーグ&魚フライで↓

f:id:daisodaisuki:20180723211111j:image

↑なんか定食がいつもよりスッキリしているよ

うな・・・

ま、気にせず食べよう・・・

と食べてみるとやはりいつもと何かが違いま

す。

メニューを見て確認することに↓

f:id:daisodaisuki:20180723211154j:image

う~~~ん、ハンバーグにソースがかかってい

ないんじゃ??

テーブルの呼び出しボタンを押してから店員さ

んに、

『これソースかかってますか?』

と尋ねました。

すると店員さん、

『あっ!申し訳ありません、今お持ちいたしま

す。』

とソースを持って来てくれました。↓

 f:id:daisodaisuki:20180723211214j:image

ソースをかけるの忘れるくらい忙しいんでしょ

うね。。。

お昼をガッツリ頂いたオデは夕方までハッスル

して働き退社時間が来るといつものようにサッ

サと自宅に戻りました。

すると妻が、

『先輩から何か届いたよっ』

とこちらを手渡しました。↓

f:id:daisodaisuki:20180723211600j:image

以前仕事でお世話になった神奈川在住の先輩か

ら何か届きました。

『可愛い包装してるね・・・何だろ?』

と包装紙を開封すると↓

 お菓子が・・・

f:id:daisodaisuki:20180723211615j:image

ミルフィーユのお菓子でした。

妻も子供も喜んで食べれそうです。

『センパーーイ、ありがとーーーー』

そしてオデはいつもの体重測定をしました。↓

f:id:daisodaisuki:20180723212630j:image

前日の体重が61.6kgで、本日のたいじゅうが

61.0kgなのでマイナス0.6kgです。

体脂肪は前日が24.4で、本日が23.4なのでマイ

ナス1.0です。

お昼ガッツリ頂いた割に体重が減ってました。

仕事を頑張り過ぎちゃったんですかねーーー、

体重は減ってますが、そんなことお構いなしに

オデはジョギングに出かけました。↓

f:id:daisodaisuki:20180723211240j:image

最近夕暮れ時にジョギングするのが気持ちよく

て仕方ないです。

そして、いつものように公園に立ち寄り軽く筋

トレをしました。

まずはベンチで腹筋を↓

 

f:id:daisodaisuki:20180723211253j:image

そして鉄棒で懸垂したり↓

f:id:daisodaisuki:20180723211308j:image

5回出来たらいいとこです。

ほんと若い頃からすると体力が落ちました。

なんか、凹むなーーー、

30分程度ジョギングしたオデはお風呂でシャワ

ーを浴びて晩ごはんを頂くことに↓

f:id:daisodaisuki:20180723211535j:image

シイラのフライ&ベーコンもやし炒めです。

こちらのシイラのフライの衣付けは息子&娘が

したようです。

妻の手伝いなのか、お遊びなのか分かりません

が美味しかったです。

d(-_☆)

今日もたくさん食っちゃいました。

明日もハッスルしないと・・・

では、今夜はここら辺で失礼いたします。

m(_ _)m

 

〈つづく〉