40代のダイエット  ブログ  146日目 ┌|≧∇≦|┘ 【黒酢ダイエット】 【バタフライアブスxバランスボール】

どもども。

ダイスケです。

昨日晩ごはんにがっつりカレーを頂いたオデ

は、今朝はこちらのつぶより野菜だけにしまし

た。

d(-_☆) !! ↓

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そして、こちらの野菜ジュースを頂いたオデ

は、雨のなか相棒のカブで会社に向かいまし

た。

ちなみに息子は昨夜から発熱してまして、今朝

も熱が下がらなかったので園をお休みしまし

た。

いつも帰宅したときには手洗いうがいをしっか

りやってるんですけど、なぜかたまに風邪をひ

いちゃうんです。

(TОT)

オデもうつらないように気を付けないと・・・

 

そして、会社に着いたオデは朝から昼まで打ち

合わせで半日過ごして、お昼はこちらの黒酢

イエット&巡りこうじ酵素を頂きました。↓

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黒酢は一日の摂取量は15~30ccくらいで十分み

たいなので、これ一本で丁度いいくらいだ思い

ます。

疲労回復の効果もあるみんたいなんで、いつも

ハッスルしてるのに元気なのは黒酢が効いてる

のかもしれません!

とりあえず、継続飲んで効果を確認していきた

いと思います。

そして、これのみで夕方まで頑張ったオデは退

社時間がくると仕事を切り上げて自宅に戻りま

した。

帰宅後はまずいつもの体重測定を、↓

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前日の体重が61.6kgで、本日の体重も61.6kgな

ので変化なしです。

体脂肪は前日が23.1で、本日が22.9なのでマイ

ナス0.2です。

今日も外は雨が降っているので自宅で筋トレを

することにしました。

その前に、いつものようにこちらのバタアブを

貼りつけます。

 ↓

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↑下腹部に貼ったバタアブが凄く気になってい

る娘。

次にバタアブを貼ったままバランスボールに乗

ってインナーマッスルを鍛えます。

 ↓

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バランスボールを10分程度やると、今度は息子

がサッカーやろー、と言って筋トレに使ってた

バランスボールを蹴ってきました。↓

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ムキになったオデは息子とバランスボールの奪い合いをしてました。

こんなくだらないようなことで楽しんでる

オデ家族・・・

軽く運動したあとにこちらの晩ごはんを頂きま

した。

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激辛麻婆豆腐、ミニトマト、妻特製のシューマ

イです。

妻の作るこのシューマイが絶品です!

こちらのシューマイはシューマイ好きの息子&

娘がほぼほぼたいらげました。

オデももっと食べたかった・・・

話変わりまして、

北九州、中国地方では結構な雨が降ってるみた

いですね!

こちら鹿児島も先程から強い雨が降り出しまし

た。

明日オデは仕事なんで雨がひどい時は車で会社

に行きたいと思います。

v( ̄ー ̄)v

 

では、今夜はここら辺で失礼いたします。

m(_ _)m

 

〈つづく〉