40代のダイエット  ブログ  136日目 ┌|≧∇≦|┘  【スロージョギング】 【風呂上がりにバタアブ】

どもども。

ダイスケです。

昨日体重が61kg代をキープ出来たオデは今日は

朝食を頂くことにしました。

こちら↓

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辛しめんたいごはん&味噌汁です。

ごはんに対してめんたいが大きいと感じます

か?

めんたいはこれの半分くらいでもいいくらいで

した。

| ̄ω ̄、|

こちらを頂いたオデはカッパを着ていつものよ

うにカブで会社に向かいました。

天気予報では晴れになってたんですが、なぜか

朝から雨が降ってました。

 

そして、会社に着いたオデはとくに大きなトラ

ブルもなく平穏な一日を過ごしまして、お昼は

こちらを頂きました。↓

明治の飲むヨーグルトLG21&巡りこうじ酵素

です。

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こちらを頂いてオデはいつものように昼からも

ハッスルして働きました。

今月から働いている新人さんも真面目に毎日働

いてくれてます。

ただ、ひとつ気になる点が・・・

新人さんなんですが、いつもお昼(正午)休憩を

取るのが他の人よりちょっと早いんですよ

ね。。。

時計が何個かありますが、どの時計を見ても12

時の1.2分前に職場を出て行くんですよ。

周りの人も、

『新人さん早くない??』

『肝が据わってるよね。。。』

など、突っ込みが入るようになってきました。

オデも気にはしてたんですが、周りの人も気に

してたみたいです。

これってどう思いますか?

NGですよね?!

そのうち一言、話したいと考えてます。

(/_<)

そして、夕方まで頑張ったオデは退社時間が来

るといつものようにソッコー自宅に戻りまし

た。

帰宅後にはいつもの日課の体重測定を↓

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前日の体重が61.8kgで、本日の体重も61.8kgな

ので変化なしです。

体脂肪は前日が23.4で、本日が24.1なのでプラ

ス0.7です。

朝ごはんを頂いたわりには体重が増えておりま

せん。

v( ̄ー ̄)v

そして、体重測定の終わったオデはジョギング

に行くことに。。

庭先のブルーベリーも1割くらいが熟してきま

した。↓

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外に出ると色んな変化があって面白いです

ね・・・

こちらも、もうちょっとで頂けそうです。

*(^ω^@)

そしてジョギングに出かけたオデはいつものよ

うに公園で軽く筋トレをします。↓

こちら、斜め懸垂です。

 

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これは、高さの低いところでやるのが筋肉

(上腕)に効く感じです。

あとは、ブランコ周りの鉄棒で腕立て伏せした

り↓

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10分程度筋トレしてから、またジョギングを始

めます。↓f:id:daisodaisuki:20180626204623j:image

今日も30分程度走りました。

ほんと夏が近づいて来てるのか、いつも以上に

汗のかき方が半端ないです!!

そして、自宅に戻ったオデは冷たいシャワーを

浴びて風呂上がりにこちらの『バタアブ』を下

腹部に貼ってメリハリモードでお腹をピクピク

させました。笑

しないよりはいいかな?

くらいの感じで・・・↓f:id:daisodaisuki:20180626203809j:image

バタアブで下腹部を30分ヒクヒクさせたオデの

晩ごはんがこちら↓

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豆腐、エビチリです。

写真に写ってるグラスの中味は芋焼酎です。

既にビールは風呂上がりに一杯頂きました。

これからビールの美味い季節になりますねー

花火見たりしながら、一杯とかサイコーです。

今年も夏を満喫しないとなーー、

明日も暑そうですし、夏バテしないように気を

つけましょう。

では、今夜はここら辺で失礼いたします。

 

m(_ _)m

 

〈つづく〉