40代のダイエット  ブログ  128日目 ┌|≧∇≦|┘ 【巡りこうじ酵素】 【スロージョギング30分】 

どもども。

ダイスケです。

今朝の近畿地方地震でお亡くなりになられ

た方がいることをニュースで知りました。

深くお悔み申し上げます。

m(_ _)m

こちら鹿児島も活火山、原発を抱えた県です

し、明日は我が身と考えて過ごしていく必要が

あると感じました。

 

では、いつものブログを書かせて頂きます。

 

本日のオデの朝食がこちらです。↓

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白ごはん、麦入り納豆、味噌汁、です。

こちらの朝食を頂いたオデは、月曜の朝のこち

ら↓

たなくじで今週のオデを占いました。

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『大吉は忘れた頃にやってくる』

みたいです。とりあえずこの占いのことは気に

せずいつものように過ごしたいと思います。

そして、いつものようにカブで出社したオデは

月曜の朝からハッスルして働きました。

後輩は、

『月曜はなんか気持ちが高ぶらないですよ

ね・・・』と

いつも顔に張りがないので、オデがくだらない

話をして笑わせてやりました・・・

そんな後輩とも朝から一緒に頑張ったオデの昼食がこちら

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カゴメのつぶより野菜&巡りこうじ酵素です。

毎日頂いてるこちらの巡りこうじ酵素も残り僅

かとなってきたのでまた注文しないとです。

ダイエットを始めてから酵素を常に頂いてる

オデ・・・

今のところ悪くはなさそうなんで引き続き様子

を見てみたいと思います。

こちらのみで夕方まで頑張ったオデは、退社時

間がくるといつものようにソッコー自宅に戻り

ました。

帰宅後に日課の体重測定を↓

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昨日の体重が62.8kgで、本日の体重が63.0kgな

のでプラス0.2kgです。

体脂肪は前日が22.7で、本日が23.9なのでプラ

ス1.2です。

昨日のステーキが効きましたかね?!

ま、0.2kg差なんでほぼ測定誤差みたいなもん

ですね!

そして、体重測定が済んだオデはいつものよう

にジョギングに行くことに・・・

そこで一枚『パシャリ』と一枚撮影しました。

こちらの実はブルーベリーです。↓

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庭先に植えてましてこの時期になると実がなり

ます。

目の疲れに効果があるとのことで植栽したこち

らの木、今では元気よく繁り過ぎちゃって車の

通行に支障が・・・

まだ熟していませんし、そのうち頂きたいと思

います。

そして、いつものようにジョギング前に近所の

公園で軽い筋トレをしました。

 

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買い物帰りの親子の前で、当たり前のようにベ

ンチで腕立て伏せをしたり・・・

腹筋をしたり・・・↓

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写真右側にウッスラと写ってるのがアジサイ

す。

分かりずらいですね・・・

筋トレが終わるといつものようにジョギングに

出かけました。

最近は日常的に汗をかくのが心地よくなってき

ました。

これがやめられなくなってマラソンとか始めち

ゃうんでしょうね。

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で、時間にして30分程度走ったオデは、自宅に

戻ってシャワー

を浴びて、晩ごはんを頂きました。

こちら↓

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皿うどん&豆腐です。

皿うどんには酢を沢山ぶっかけて頂きました。

酢は脂肪に蓄積抑えてくれるみたいですし、ダ

イエットにも一役かってくれるはずてす。

明日はだいぶ体重減ってるかもしれません。笑

ま、こんだけ食えばそんなことないか・・・

では、今夜はここら辺で失礼いたします。

m(_ _)m

 

 

先程のHNKニュースで、ここ、二、三日は近畿地方で大きな余震が起こるかもしれないと仰ってたんで、十分お気をつけ下さい。

懐中電灯、ラジオ、靴、なのを近くに準備しておいた方がいいようです。

すいませんね、プレシャーかけてるみたいで・・・

ただ心配してるだけです。

では、失礼いたします。

m(._.)m