40代のダイエット  ブログ  125日目 ┌|≧∇≦|┘ 【今日も爆発】 【病み上がりのジョギング&バタアブ】

どもども。

ダイスケです。

今日も朝から身体の調子はいい感じです。

腸炎は完全に完治しました。

(・ω・)b

で、オデの今朝の朝食がこちら↓

鯖フレーク&味噌汁です。

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こちらの朝食を頂いたオデは身支度を済ませて

カブで会社に向かいました。

今日の鹿児島の天気は曇り、梅雨入りしたのに

なかなか雨が降りません!

そしてこちら鹿児島は雨は降らなくても灰が降

るんです。

今朝も朝から桜島が爆発してました。

こちら↓

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風で流される灰はオデが向かっている会社の方

向に・・・

会社に着くころに空からパラパラと灰が降って

きました。

そして、会社に駐車場に停まってる車のフロン

トガラスには既にこんなに灰が積もっていました。↓

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みなんさんの住む町は灰が降らなくてほんとい

いと思いますよ。

車の掃除も大変ですが、布団や洗濯物を外に干

そうもんなら桜島上空の風向きを確認しないと

外に干せませんから!

そんな降灰から無事逃げ切ったオデは、今日も

朝からハッスルして働きました。

そしてこちらがオデの本日の昼食です。↓

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お馴染みのつぶより野菜&巡りこうじ酵素

す。

こちらのみで夕方まで頑張りまして、時間が来

ますとソッコー自宅に戻りました。

そして、サウナスーツに着替えたオデはジョギ

ングに行くことに、まずはいつものように公園

でストレッチ&筋トレをします。↓

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ベンチで腕立て伏せをするオデ・・・

最近公園で遊んでる子供やお母様に見られるの

も全然気にならなくなりました。

そして、鉄棒で懸垂したり・・・↓

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アジサイの花が見頃です。

 

筋トレが終わるといつものようにジョギングを

開始するオデ・・・

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で、30分程度走ると自宅に戻ってシャワーを浴

びて、お風呂から上がるとこちらの体重測定を

します。↓

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前日の体重が63.4kgで、本日の体重が63.0kgな

のでマイナス0.4kgです。

体脂肪は前日が23.5で、本日が25.5なのでプラ

ス2.0です。

とりあえず、体重が減ったんでヨシとしましょ

う。

で、いつものように下腹部にバタアブを貼りま

して、メリハリモードを30分やります。↓

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 最近バタアブの力が弱くなってきてるんでまた

追加でゲルパッドを注文しないとです。

こちらのバタアブを貼ったまま晩ごはんを頂く

ことに、こちら↓

丸ナスの肉詰め、ポークソテー、めんたいジャ

ガバター、です。

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丸ナス&じゃがいもは自家製になります。

(o^-')b

そして、ワインはMy母が鳥取に帰省した際にお

土産で買ってきてくれた北条ワインです。

オデ好みの辛口で美味しかったです。

夜にたくさん頂き過ぎちゃいました。

運動するとお腹空くんですよねー、

ま、食べて運動して体重を落としていきたいと

思います。

( ̄ー ̄)b

 

では、今夜はここら辺で失礼いたします。

 

〈つづく〉