40代のダイエット  ブログ  120日目(4カ月)┌|≧∇≦|┘ 【バタフライアブス】 【ダイエット開始4カ月での効果】

どもども。

ダイスケです。

昨夜は友人宅でお酒を頂いたオデは朝まで

グッスリでした。

そして、目が覚めると同時にお腹が空いてしま

うオデ・・・

では、朝食を頂きましょう。

こちら↓

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鯖フレーク&白ご飯、味噌汁です。

こちらを頂いたあと、息子&娘はオデが昔やっ

てたWiiのソフトのスーパーマリオで遊び始めま

した。↓

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たいしてコントローラーを扱える訳でもないの

でこんな古いゲームで十分です。笑

そんな子供たちのゲームしてるところを見てる

と、ここの面は確かマリオの命を増やせたハズ

っ!

と気付いたオデ・・・

子供に、

『ちょっとおとうにコントローラー貸してっ』

と言って、ノコノコを踏んずけて1UPしまくっ

てやりました。

ご存じでない??↓

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こんな古い技にただ呆然と画面を見つめる子供

たち・・・

ここまでマリオの命を増やしてやりました。笑

124回やれますぜ!↓

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休日の午前中は子供たちとTVゲームに明けくれ

たオデ・・・

 

たいして身体も動かさないまま昼食を頂くこと

に、こちら↓ 

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My母が差し入れに持ってきた、きびなごのシソ

包み天ぷら&豆腐、です。

今日は自宅でマッタリしたかったのでお昼から

一杯頂いちゃいました。

お酒を頂いていい気分になったオデは軽く昼寝

をして、目を覚ますとジョギングに出かけました。

まずはいつものように公園で軽く筋トレをしま

す↓

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↑オデがどこにいるか分かりますか?

 

で、筋トレが終わると再びジョギングに、、↓f:id:daisodaisuki:20180610163801j:image

時間にして30分程度走って汗をかいたオデは、

自宅に戻るとシャワーで汗を流しました。

そして、今度はこちらのバタアブを下腹部に貼

ります。

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オデの好みは筋肉がよく反応してくれるメリハ

リモード30分コースです。

 そして体重計に乗ってみることに↓

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体重は前日が63.2kgで、本日が62.8kgなので

マイナス0.4kgです。

体脂肪は前日が24.6で、本日が24.7なので

プラス0.1です。

こんなオデですが、ダイエットを始めてから4カ月

経ちました。

下のグラフは、日々わたくしが記録している無料

アプリ『RecStyle』の体重の推移を示したものです。↓

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↑今年の2月上旬から開始したダイエットですが、

グラフを見ると4月まで(最初の2カ月)は減り方が

大きいのが分かると思います。

しかし、4月から現在までは横ばい状態が続い

ております。

これが停滞期?

彼氏、彼女で言う倦怠期みたいな感じですかね・・・

[。>_<。]

60kgまでの道のりがなかなか遠い・・・

 

では、今度は写真で身体の変化を見てみましょ

う。こちら↓

 f:id:daisodaisuki:20180610133234j:image →f:id:daisodaisuki:20180610133256j:image

履きものの違いは突っ込まないでください。(◞‸◟)

 左の写真がダイエットを始めた時期の写真で、

右が本日の写真になります。

【ダイエット開始時(4カ月前)】

体重が67.6kg、体脂肪が26.9%、腹囲が88.5cm

【本日】

体重が62.8kg、体脂肪が24.7%、腹囲が79.0cm

なので、4カ月でこれだけ変化してます。↓

【体重】67.6kg-62.8kg=-4.8kg

【体脂肪】26.9%-24.7%=ー2.2%

【腹囲】88.5cmー79.0kg=ー9.5cm

今、自分が感じていることは、以前に比べて身体が

軽くなったということです。

^ ^

何と言うんでしょう…

機敏な動きが出来る様になったと言うか…

あとはお腹周りがスッキリした様な気がしま

す。

そう感じませんか?

4カ月前からすると腹囲が10cm近く減ってま

す。これが、バタアブ、酵素などの効果なのか

どうかは分かりませんが、一役買ってると思い

ます。

隠してましたが、実は休憩にいつもこれを飲んで

ました。[。>_<。] ↓

 

効果あるっぽいですね!!

当然、昼食の置き換え、ジョギング、水泳、

温泉&サウナ、などの効果も大きいでしょう

し。

ただ、体脂肪は2%弱しか減っておりません!

これはわたくしの脂っ気の多い晩ごはんや、晩

酌が影響してると思います。

(◞‸◟)

今後は少し脂肪分を抑制した食事を頂くことに

して、運動量を増やしていきたいと考えてます。

そして、本日の晩ごはんがこちら↓ 

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↑ところてん、枝豆、鯖の缶詰めです。

今日は比較的さっぱり目の晩ごはんを頂きました。

鯖缶はチョット味が薄味でした。

鯖はやっぱり塩焼きが好みです。

d(>_・ )

明日からも楽しんでダイエットやってみます。

 

では、今夜はここら辺で失礼いたします。

 

m(_ _)m

 

〈つづく〉