40代のダイエット  ブログ  110日目┌|≧∇≦|┘  【バタアブ】  【筋トレ】

どもども。

ダイスケです。

早いもので五月も最終日になっちゃいました。

歳をとったせいなのか・・・

一日一日が充実しているからなのか・・・

一カ月があっという間に終わってしまいます。

(≧0≦)。。。

今年も半分近く過ぎちゃしまいたし、、

頑張ってダイエットやるのもですが、他のこと

も頑張らないと、と考えてしまうオデ・・・

 

そんなオデの朝食がこちら↓

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カリカリ梅ごはん&味噌汁です。

小さいころは梅なんて食えなかったんですけど

ね…

大人になってから梅が美味しいと感じるようになりました。

塩ラーメンに梅干しを入れて食べてるのも美味

いですよねっ!

こちらの朝食を頂いたオデは、曇り空の中カッ

パを着てカブで会社に向かいました。

結局会社に着くまで雨は降らなかったんですけ

ど、、、

最終日は何かと細々した処理があって面倒くさ

いんですよね。

仕方ないんですし、今日も頑張ってお昼まで乗

り切りました。

そして、昼食がこちら↓

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↑巡りこうじ酵素です。

今日のお昼はこれと、お茶のみです。

朝自宅を出て来るときに、家の玄関に野菜ジュ

ースを忘れちゃったんです。

たまに忘れちゃうんですよね、、

これだけで夕方まで乗り切ったオデは、自宅に

戻るとさっそく体重計に乗りました。↓

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前日の体重が62.8kgで、本日の体重が62.6kgな

のでマイナス0.2kgです。

体脂肪は前日が24.6で、本日が25.4なのでプラ

ス0.8です。

今日は、外も雨ですし昨日に引き続き自宅で筋

トレをすることにしました。

まず、下腹部にバタアブを貼ると、

こちら↓

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ワンダーコアで腹筋をしまして、

次にこちら↓

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息子を背中に乗っけての腕立て伏せです。

息子も重くなりました。

キツくて身体がプルプルしちゃいます。

これを見ていた娘もオデの真似して腕立て伏せ

を始めました。

意外とやれてたんで驚きました。笑↓

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こんな自宅筋トレを頑張ったオデの晩ごはんが

こちら↓

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↑無限キャベツ、オニオン肉巻き、です。

こちらの無限キャベツやっぱり美味いです。

オニオン肉巻きも美味かったですけど、、

こんだけ頂いたオデですが、明日は会社を休ん

じゃいます。

明日は息子&娘の幼稚園の小運動会なんです。

こどもが通ってる幼稚園なんですが、

5月に小運動会、10月に大運動会があるんで

す。

5月の小運動会は午前中のみでお弁当食べなど

はありません。

オデも明日はじめて見にいきます。

頑張って応援しないと、、

(o^-')b

では今夜はここら辺で失礼いたします。

m(_ _)m

 

〈つづく〉