40代のダイエット  ブログ  103日目┌|≧∇≦|┘ 【桜島爆発】 【スロージョギング】

どもども。

ダイスケです。

朝目を覚まして、部屋のカーテンを開けると青

空が広がってました。

今週末から天気が崩れそうなこちら

鹿児島、、、

週末から来週にかけて雨マークなんでいよいよ

梅雨入りっぽいです。

ま、梅雨が終わらないと夏は来ないですから

ね、^_^

今日も暑くなるみたいですししっかり朝食を頂

きました。

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白ご飯、COOP納豆、味噌汁、です。

こちらを頂きいつものように相棒のカブで会社

に向かいました。

 

すると、またまた噴火している桜島の降灰がこ

ちらに向かって流れてきているじゃないです

か!

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『ヤベェー、早く逃げないと・・・』

ほんと最近の桜島は、山を見て噴火してないと

きがないくらい爆発してるんですよ。

マジで・・・

なんてったって、一日に4,5回は爆発してますか

ら・・

鹿児島に遊びに来て噴火見れない人の方がまれ

だと思います。笑

降灰からどうにか逃げ切ったオデは朝からハッ

スルして働きました。

そんなオデの昼食がこちら↓

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↑お馴染みの、つぶより野菜&巡りこうじ酵素

です。

この生活にもだいぶ慣れてきました。

 

と、言いながらつい先日、牛丼頂いちゃいまし

たけど・・・

 

目標の60.0kgを達成したらがっつり吉野家の徳

盛を頂きたいと思います。

d(-_☆)

これのみで、夕方まで頑張って働いたオデは退

社時間がくると自宅に戻ろうと外に出ました。

すると、こちら ↓

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↑カブのシートに灰が積もってるではありませ

んか!

うっすらとですけど、(//∀//)

屋根付きの駐輪場でも風で流されてこんな感じ

になっちゃうんですよねー、

こんな時のために積載しているBOXにちゃんと

タオルを常備してます。

v( ̄ー ̄)v

 

灰が降り注ぐなか自宅に戻ったオデはいつもの

ように体重を測定しました。

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前日の体重が63.4kgで、本日の体重が63.0kgな

のでマイナス0.4kgです。

体脂肪は前日が23.4で、本日が23.7なのでプラ

ス0.3です。

昨夜天ぷらを食べたわりに体重が減ってます。

酵素が効いてんのかな?!

 

オデはサウナスーツに着替えてジョギングに行

くことにしました。

まずは、公園に寄って準備運動&筋トレをし

て、

 ↓

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いつものよにスローペースで30分程度走りまし

た。

↓ 

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自宅に戻ってお風呂で汗を流したオデの晩ごは

んがこちら↓f:id:daisodaisuki:20180524200551j:image

肉詰めピーマン&シーフードパスタです。

お腹が空いてるのもありますが、どちらともほ

んと美味かったです。

土日は雨みたいなんで、なにか身体動かせるこ

と考えないとです。

では、今夜はここら辺で失礼いたします。

m(_ _)m

 

〈つづく〉