40代のダイエット  ブログ  102日目┌|≧∇≦|┘ 【バタアブ】 【自宅で筋トレ】

どもども。

ダイスケです。

今朝の鹿児島は、朝から雨が降りそうな天気で

した。

天気予報では、こちら鹿児島は来週くらいに梅

雨入りするかもしれません、とのことです。

つい最近、桜の花見をしたような、、

それが、もう梅雨ですよ・・・・

ほんと時が過ぎるのって早いですよねっ!

とりあえず、カブ通勤のオデは雨が降らないこ

とを願ってこちらの朝食を頂きました。↓

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↑白ごはん、鯖焼き、タケノコの味噌汁、

です。

タケノコは頂きものか、採ってきたのか分かり

ませんが昨日母が持って来たものです。

鯖焼きも久々食べましたがやっぱり美味いです

ねっ、白ごはんがよく合います。

こちらを頂いて、会社に出社したオデはお昼ま

で頑張って働いていつものこちら、

つぶより野菜&巡りこうじ酵素を頂きました。↓

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お昼を頂いて、

午後一、13:00からは27歳の女性の面接の対応

を…

見た目は普通の方で、受け答えもしっかりして

いたんですが、今度の仕事は前職とのギャップ

が大きく難しそうな感じでした。

ま、期日がまだ明後日まであるので検討しない

とです。

 

そして夕方まで頑張ったオデは、退社時間にな

ったので自宅に戻ることに、

会社の外に出ると小降りではあるんですが、雨

が降っていました。

『雨だし・・・』

カッパに着替えて、雨の中オデは相棒のカブで

自宅に戻りました。

 

自宅に戻ったオデは、

お風呂に入る前に軽く筋トレをすることに、、

 

まずは、下腹部にバタアブを貼りつけます。↓

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こちらのバタアブ6種類の刺激を味わえるんで

すが、オデはいつも「メリハリボディモード」

というやつを実践しています。

このモードが一番キツイ感じなんで・・・

 

そして、バタアブを貼った状態でワンダーコア

で腹筋運動を頑張るオデ、↓

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お腹がつりそうになるところで止めて、

 

次にこちら、↓

三歳の娘を担いだ状態で腹筋ローラーをコロコ

ロ転がします。

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 次に五歳の息子を担いでコロコロしようかと挑

戦したんですが、伸びきったところでダウンし

てしまいました。↓

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これくらいでヘバッテたらダメですね!

もうちょっと筋トレに時間を割かないとです。

( ̄ヘ ̄;)ウーン

 

 では、本日の体重を測定してみましょう。↓

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前日の体重が63.4kgで、本日の体重も63.4kgな

ので変化なしです。

体脂肪は前日が25.0で、本日が23.4なのでマイ

ナス1.6です。

体重は三日連続で変化なしです。

晩ごはんをもう少し減らせばもう少し変化でる

かもなんですが、、、

昼ごはん抜いてるんでお腹空くんですよね、

しかも、お酒も頂いちゃってるし・・・

ただ、これが楽しみなんで、、

で、今夜のオデの晩ごはんがこちら↓

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豆腐、タケノコの天ぷら、キャベツサラダ、

です。タケノコの天ぷらは、塩とつゆ味の二種

類を頂きました。

どちらもそれなりの美味しさがあったので、

どちらがいい・・・

と判断出来ませんでした。

今夜も頂いちゃいました。

(ノ_・。)

 

梅雨も迫ってるし、どんどん夏が近づいてきて

ます。

ヤバい!

ほんと追い込んでいかないと、、、

 

では、今夜はここら辺で失礼いたします。

 

〈つづく〉