40代のダイエット  ブログ  94日目┌|≧∇≦|┘ 【ジョギング】 【伊藤園青汁】

どもども。

ダイスケです。

昨日から三歳になる娘の手足にブツブツが出ま

して、病院に診察してもらったところ、手足口

病(夏風邪)と診断されました。

熱もたいして出ていませんし、娘は普段と変わ

らず元気にしているんですが、

周りの子にうつしちゃっても迷惑なんで、今日

は園を休ませることにしました。

(・ω・)b

 

娘はお休みですが、オデはちゃんと会社に行き

ます。

v( ̄ー ̄)v

 

そんなオデの朝食がこちら↓

妻特製の牛丼&味噌汁です。

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朝から牛丼を頂いちゃいました。

これがまた旨いんです。

牛丼はオデが若い頃に呑み歩いた帰りによくシ

メで頂きました。

いつも吉野家でしたけど・・・

たまには食べに行きたいんですが、子供が牛丼

食べないなんですよねー、

なので、今度一人で行ってみます。

d( ̄◇ ̄)b

 

会社に出社して、お昼まで頑張ったオデは、

お昼に頂く野菜ジュースを自宅に忘れたことに

気づきました。

仕方がないので、近くのファミマに行ってこち

らを購入しました。

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↑こちら伊藤園の青汁です。

青汁というだけで身体にいいと考えてしまう

オデ・・・

ただこちらの青汁ほんと美味いです。

身体に良くて更においしい。

ナイス!d( ̄  ̄)

 

↑こちらを頂いたオデは夕方までハッスルして

働きまして、退社時間がくるとサッサと仕事を

切り上げて自宅に戻りました。

帰宅するとすぐにサウナスーツに着替えてジョ

ギングに出かけました。

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走っては公園でストレッチ&筋トレをして、、

そして走って、、

を繰り返しやっております。

背筋を伸ばすイス↓

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↑こちらで身体をほぐしまして、、

 

次がこちら↓

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スキー板みたいなのに足を乗せて、みぎっ、

ひだりっ、みぎっ、と

足踏みをしたり、、

 

 公園のベンチで腹筋運動をしたり、、↓

 

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最近は夕方でもだいぶ明るくなったので公園に

はこども連れの方が複数いらっしゃいます。

そんな中で頑張って腹筋とかしてると、頑張っ

てる人がいるー、

みたいな感じで見られちゃうんでチョット恥ず

かしいんですよね、

サウナスーツ着てるし、オデって減量中の

ボクサーみたいでかっこいい・・・

と勘違いするオデ、

いっぱい汗もかきまして、

自宅に戻ると体重計に乗りました。↓

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前日の体重が63.2kgで。本日の体重が63.4kgな

のでプラス0.2kgです。

体脂肪は前日が23.1で本日が22.8なのでマイナ

ス0.3です。

体重が増えた原因はやはり牛丼ですかね?!

お風呂で汗を流したオデは、こちらの晩ごはん

を頂きました。

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鷄刺し(ササミ)、枝豆、豆腐です。

こちら全部ひとりで頂いちゃいました。

ま、ヘルシーな食事ですし大丈夫でしょう。。

では、今夜はここら辺で失礼いたします。

 

m(_ _)m

 

〈つづく〉