40代のダイエット  ブログ  89日目┌|≧∇≦|┘ 【酵素&ジョギング】

どもども。

ダイスケです。

夜、こちらのブログを書いてると急に睡魔に襲

われてしまい、少しよこになろうと思ってたら

知らぬ間に寝てしまい、目を覚ますと時計の針

が午前0時を回ってました。

(/x_x)/

『あーー、寝ちまったーーーーー』

とこんな感じでまた書き始めるのでした。。。

↓↓↓

ではでは、

 

今朝(5/10)、目を覚まして部屋のカーテンを開

けると青空が広がってました。

やはり、天気がいいと気持ちが高ぶってきま

す。

カッパ着なくていいし、

 v( ̄ー ̄)v

 

では、朝食を頂きましょう、

こちらです。↓

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↑久しぶりの納豆&ごはん、味噌汁です。

いつもよりご飯の量が多めでした。

サービスかな・・・^ ^

お腹が膨れたオデは、身支度を済ませて会社に

向かいました。

そのうち、新規、新人さんが入社する予定で

す。

出来れば健康な人がいい・・・

本日オデは、午後から二件の打ち合わせが入っ

てました。

昼の打ち合わせはなんか眠くなるんですよねー

ま、ほぼほぼオデが話さないといけないことが

多いんで、そんな悠長なことも言ってられない

いですけど・・・

お昼休憩時間になり外に出ますと、気持ちいい

爽やかな青空が広がってました。

なので、オデは会社の裏の海辺でお昼休憩をと

ることにしました。

すると、沖から漁船が戻って来るではありませ

んかっ、

タイミングを合わせて写真を撮ろうとして撮影

したのがこちら↓

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ん、失敗・・・行ちゃいました。。。

↑ほんじつのオデおの昼食の、ザクロジュース

&巡りこうじ酵素です。

こちらのみで夕方まで頑張りまして、退社時間

になりますとオデはソッコー自宅に戻りジョギ

ングに出かけました。

 

まずは、近所の公園に寄りまして軽く踏み台昇

降を、↓

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次に、ベンチで腹筋をしまして、↓

 

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その次に鉄棒で懸垂したりして、↓

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 身体が温まってきたところでいざ走りに↓

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 オデのジョギングはいたってゆっくり走るスロ

ージョギングです。

距離にして約4kmを30分かけて走る感じです。

(; ̄ー ̄川

がんばって走って足腰を痛めたくないん

で・・・

ゆっくりペースですが、サウナスーツを着てる

と汗のかき方がハンパないんですよね。

そして帰宅してから体重計に乗りました。

こちら↓ 

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前日の体重が64.0kgで、本日の体重が63.8kgな

のでマイナス0.2kgです。

体脂肪は前日が23.5で、本日が25.2なのでプラ

ス1.7です。

体脂肪が上がってますが、とりあえずこのまま

様子をみてみたいと思います。

お風呂で汗を流しまして、今夜の晩ごはんを頂

くことに・・

こちら↓

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↑ラザニア、ささみ&キュウリのサラダです。

こちら全部を一人で頂いた訳じゃありませんよ

っ、といっても7割方オデが頂いちゃいました

が・・・

やっぱ晩ごはんの量が多いですかね?!

ま、運動もそれなりにしてますしこんな感じで

様子を見てみたいと思います。

では、ちゃんと布団に入って寝てみます。。。

おやすみなさい。

また、明日・・・

失礼いたします。

m(_ _)m

 

〈つづく〉