40代のダイエット  ブログ  87日目┌|≧∇≦|┘【バタアブ&バランスボール】

どもども。

ダイスケです。

今日も昨日に続き朝から雨が降っております。

連休明け二日目ですし、気合を入れて仕事をし

ようと朝からがっつりビビンバご飯を頂いちゃ

いまいた。^ ^↓ 

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焚きあがった白ごはんに、市販されているビビ

ンバの素を混ぜるだけみたいなんですが、

ふつうに美味しいです。

こちらを頂いたオデは、相棒のカブで会社に向

かいました。

 

オデはいつも会社に着くと、まず5分程度軽く

ストレッチをします、そして自分のデスクのPC

でニュースを見たり、ブログを見たりして、

始業時間になると仕事をはじめる、、

といった感じです。

=(^.^)=

そして8:30になると仕事を始めて、10時くらい

になると皆さん、お茶したり、たばこ吸った

り、トイレに行ったり10分程度の休憩をとりま

す。^o^

オデはたばこはやめたので、お茶を呑んで、

ブログみたりして休憩してます。

職場の人はオデがブログやってることは知

りません。^ ^

今日、オデが会社のPCで自分のブログのトップ

ページを開いてるのを見た後輩が、

『ダイエットやってるんですか?』とふつうに

つっこんで来ました。

オデ=『今頑張ってるからっ・・・』

と、言って何毎も無かったように、PCの画面を

焦って閉じました。(゚o゚;;

オデが言うのも何ですが、後輩は暴飲暴食がひ

どく、外観も太ってるので、オデのブログを読

ませてやりたいくらいです!

( ̄ー ̄)

 

さすがに恥ずかしくて言えないけど…

 

そんなオデの今日の昼食はというと、

こちらの「巡りこうじ酵素」一錠のみです。 

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連休中は昼食をがっつり頂いていたんで、昨

日、今日、といい物凄く物足りないんですが、

明日くらいにはまた慣れてきそうです。

これのみで夕方まで頑張って働いたオデは、終

業時間になるとさっさと仕事を切り上げて帰宅

する準備をしました。

外を見るとまだ雨が降ってます。

『今日は家でプチ筋トレするか・・・』

と自宅に戻ると、久しぶりにバランスボールで

筋トレすることに↓

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 両足にバランスボールを挟んで上方向に足を上

げて腹筋&背筋を鍛えます。

 

 同じくこちらも、バランスボールを両足で挟ん

で上げ下げを繰り返します。↓

これがまたお腹にしみるんですよっ!

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次にバランスボールに仰向けに寝て全身を伸ば

してブリッジ状態でストレッチします。↓ 

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次は愛娘を肩車したあとに、バランスボールを

両手で持って左右に往復します。

これも上半身にしみます。

しみるって表現おかしいですかね?!

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そして次は、年長からサッカークラブに入団し

た息子と室内でサッカーの練習を・・・

未来のカズが目の前にいますよっ。。(^ー^)ノ

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こんな感じで軽くからだを動かしてから、

本日の体重を測定してみることに、↓ 

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前日の体重が64.0kgで、本日の体重が63.8kgな

のでマイナス0.2kgです。

体脂肪は前日が23.8で、本日が24.6なのでプラ

ス0.8です。

ま、連休中にたくさん頂きましたしこんなもん

でしょう。。

で、こちらがオデの晩ごはんです。↓

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妻特製のとんかつ、スパサラです。

お腹が空いてると食べた時の美味さがハンパな

いですね。

ま、継続昼メシ抜きで頑張りたいと思います。 

(^-^)/

 

では、今夜はここら辺で失礼致します。

 

m(_ _)m

 

〈つづく〉

 

切れにくいビーサン