40代のダイエット  ブログ  61日目┌|≧∇≦|┘【ジョギング】 【酵素】

どもども。

ダイスケです。

ダイエットを始めて昨日で約二カ月経ちまし

た。

今のところ4.4kgの減量です。

v( ̄ー ̄)v

 

このまま継続すれば、夏までには60kgになれそ

うな気がしてきました。

そんなオデの今朝の朝食がこちらです。

こちら↓

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妻特製の牛丼&たけのこの味噌汁です。

朝からがっつり頂きましたが、昼食は野菜ジュ

ースのみなので大丈夫です。

d( ̄  ̄)

こちらを頂いたオデは、いつものようにカブに乗って出社しました。

d(o^v^o)b

職場に着きますと、会社を最近休んでいる新人

さんから電話がありました。

 

新人さん=『熱が下がってだいぶ体調が良くなったので明日は出社出来ると思います』

 

オデ=『了解、熱下がって良かったね、無理するんじゃないよー』

 

なので、たぶん明日は会社出て来るんだと思い

ます。

ご心配おかけいたしました。

m(-_-)m

 

 

お昼まで頑張ったオデはいつものこちらを頂き

ました。

こちら、つぶより野菜です。↓

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↑食物繊維が豊富に入っているので便秘気味の

人にお勧めです。

こちら一本で夕方まで乗り切ったオデは帰宅後

にジョギングに出かけました。

そして、ジョギング途中に公園に立ち寄って軽

く筋トレしました。

こちら↓

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最近だいぶ日が落ちるのが遅くなってきた感じ

がします。

公園のベンチで腹筋しているオデがくっきり見

えます。

続きまして、こちら腕立て伏せです。↓

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筋トレをが終わるとオデは、またジョギングに

出かけました。

時間にして約30分程度軽く走りました↓

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帰宅後に体重を測ってみるとこちら

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前日の体重が63.2kgで、本日の体重が63.0kgな

のでマイナス0.2kgです。

体脂肪は前日が24.1で、本日が25.4でしたので プラス1.4です。

体重が減って、体脂肪が増える・・・Why?(; ̄^ ̄)

以前もこのような事がありましたが、なぜなん

だ?!

朝食べた牛丼が良くなかったのか・・・

ま、いずれにせよ腹筋を割るには体脂肪を15%

~17%にしなければいけないみたいなのでガン

ガン走りこまないと無理っぽいですね。

[。>_<。]

 

オデはお風呂に入って汗を流してからいつも通

りこちらバタアブをしました。

こちら↓

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最近はこちらバタアブの腹筋イジメが心地よく なってしまいました。

これだけで体脂肪が落ちてくれればサイコーな

んですが・・・

 

と言いながら本日も晩ごはんをがっつり頂きま

した。

こちら↓

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かんぱちのカマ焼き、タケノコ入り酢豚、で

す。

妻言わくタケノコがまだまだ沢山あるみたい

で、色んな料理にタケノコが入っています。

冷蔵庫を開けるとビニール袋に纏めてタケノコ

が入ってました。(つд`)

タケノコは低カロリーでいいみたいなんです

が、さすがに最近食べ過ぎです。

ぜいたくかもしれませんが、なんでもほどほど

が一番ですね・・・

 

 話し変わりまして、我が家のお茶摘みが本日か

ら始まりました。

こちら

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↑お茶摘みをする母&娘です。

こちら摘んだお茶は我が家の釜で煎るんです・・・

釜で煎るとこもまたUPしたいと思います^ ^。

 

娘は今日で園生活2日目、息子と一緒に登園していますが、まだ慣れないみたく園で泣いているようです。(≧∇≦)

『明日も頑張って行くんだぞー』

 

では、今日はここら辺で失礼いたします。

m(_ _)m

 

〈つづく〉