ダイエット  ブログ  45日目 ┌|≧∇≦|┘ 【バタフライアブス VOL.9】 【つぶより野菜】

 どもども。

ダイスケです。

いつもなんですが、目覚まし時計が鳴ってもオ

デはすんなり布団から出られることはありませんっ。

いっとき、布団の上をゴロゴロ、ダラダラして

ます。ヽ(~д~*)、

『よしっ、起きるかー』

と目覚まし時計が鳴っていっときしてから立ち

上がります。v( ̄Д ̄)v

そして、オデが洗面所でひげそりしている間に妻が朝食を準備してくれます。

最近では妻の真似をして、娘もおもちゃのキッ

チンで調理してくれます。

こちら↓

f:id:daisodaisuki:20180327210936j:plain

そして、こちらが本日の朝食です。

f:id:daisodaisuki:20180327212535j:plain

じゃこ飯&味噌汁です。

オデは、じゃこ飯をマヨ醤油で頂くのがサイコーに好きです。d( ̄  ̄)

こちらを頂きまして、オデはいつものように会社に向かいました。

先月までの寒さはどこへ行った・・・

というくらいのポカポカ陽気です。

ところどころで、咲き誇る桜の姿を目にします。

『ほんと春だ・・・』

と感じつつ、職場で一生懸命お昼までお仕事を頑張ったオデは、昼食を頂くことにしました。

こちら、つぶより野菜です。↓

f:id:daisodaisuki:20180327213256j:plain

 ↑今では当たり前になってしまったオデの昼食です。

以前は、これだけだとお腹が空いて我慢できませんでしたが、身体が慣れてしまったのか今ではこれ1本で夕方まで乗り切ることが出来ます。

d(o^v^o)b

 

本日の業務を終わらせて、オデは自宅に戻り日課の体重測定をしました。

こちら↓

f:id:daisodaisuki:20180327213829j:plain

前日の体重が64.6kgで、本日の体重が64.0kgなのでマイナス0.6kgです。

体脂肪は前日が19.0で、本日が25.4なのでプラス6.4です。

体脂肪ってこんな変動するのものなんですかね?!

(;・∀・)

 

とりあえず今日の筋トレ開始です。

こちら↓

娘乗せスクワット‼︎

f:id:daisodaisuki:20180327214539j:plain

↑こちらを20セットやりました。

(。-_-。)

 

続きまして、息子乗せスクワット‼︎

f:id:daisodaisuki:20180327231231j:plain

もちろん、お腹にはバタアブを貼っております。d(^_^o)

バタアブの効果なのか、若干引き締まってきた感じがします。↓

f:id:daisodaisuki:20180328002351j:image

効いてます。バタアブd(^_^o)

 

そして、運動後に晩ごはんを頂くことにしました。

こちら↓

f:id:daisodaisuki:20180327222049j:plain

豆腐&とりの刺身(ささみ)です。

とてもヘルシーな晩ごはんではありませんか‼︎

こちらの鳥刺し、『地鶏のげん』というお店で

購入出来ますが、ほんとに美味いです。(๑˃̵ᴗ˂̵)

こちら鹿児島に遊び来られる事がありましたら是非一度試されてみて下さい。

鶏肉が苦手なひとでも、鶏肉が好きになってし

まいます。オデがそうでした。(๑˃̵ᴗ˂̵)

そんなこちらのお肉はわたしの筋肉に変えてみ

せますd(^_^o)

今日も頑張った。

では、また明日。  (^-^)v

 

お休みなさい。

 

 

〈つづく〉