ダイエット  ブログ  40日目 ┌|≧∇≦|┘ 【バタフライアブス VOL.4】&【腹筋ローラー】 【つぶより野菜】

どもども。

ダイスケです。

この前までの暖かさは何だったんだ・・・

今朝の鹿児島は冷え込みました。o(>_<)o

布団の中が気持ち良くてずっと寝てたいんですが、わたくし頑張って起きました。

v( ̄Д ̄)v

 

洗面所で顔を洗い、さっそく朝ごはんを頂きました。

こちら↓

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ごまふりかけごはん&お味噌汁です。

こちらのセット、シンプルですがふつうに美味しいです。

熱々のお味噌汁で温まったオデは防寒してカブで出勤しました。

単車を走らせていますと、

『ヤバイっ!!ガソリが・・・』

レッドゾーンに入っています。↓

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こちらのカブこれくらいでもまだまだ走るんですが、ガス欠の心配をするのもイヤなので給油することにしました。

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給油中のオデはこんな感じです。(*^-゚)v

店員さんに不審者に思われないように気を使い写真撮影しました。

撮影も終わり、ガソリンを満タンにしたオデは会社に着きまして、本日もサボらずお昼まで一生懸命働きました。

 

そして昼食がこちら↓

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お馴染み『つぶより野菜』です。

最近はこの野菜のつぶつぶ感が癖になってます。

こちら1本で夕方まで頑張りまして、自宅に戻りました。

雨も降っていないのでジョギングは出来たんですが、寒がりのオデはジョギングを中止して自宅で筋トレをすることにしました。

 

まず、バタアブをお腹に貼ります。↓

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剥がれないようにしっかりと貼りまして、お次に息子をおんぶした状態でコロコロをやります。

こちら↓

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今年で6歳になる息子の体重18kgがオデの腹筋、背筋をジワジワといじめます。

息子と一緒に筋トレを楽しんでいますと、今度は娘が『次はわたしぃー』と言ってオデに馬乗りして来ました。

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↑ノックダウンです。

体力の弱ってるオデに、今度は息子が

『逆立ち勝負しよっ』と言ってオデに挑戦してくるではありませんか!!

『オデが弱っていることに気付いたかっ・・』

断ることも出来ず、オデは息子の挑戦を受けました。

こちら↓

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『うーん、全身の筋肉が笑ってるぜぇ~』

しかし、オデは粘りました。父の威厳を今見せねば・・・

結果↓

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オデの勝利です。。

筋トレも終わりまして、本日の体重測定をしました。

こちら↓

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前日の体重が64.4kgで、本日の体重が63.8kgなのでマイナス0.6kgです。

体脂肪が前日が22.0で、本日が21.8なのでマイナス0.2です。

v( ̄Д ̄)v

 

体重は今のところ順調に落ちていますし、オデはいつものように晩ごはんをガッツリ頂きました。

こちら↓

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↑串なしねぎま&ビールです。

わたくし、鳥は、もも肉よりこちらのムネ肉の方が好みです。

なんかパサパサした食感が好きで・・・

こちらのお肉がオデの筋肉になるのを期待しまして、今夜は失礼いたします。

では、また明日。

ヽo(=´∇`=)oノ

 

〈つづく〉