40代のダイエット  ブログ  34日目 ┌|≧∇≦|┘ 【腹筋ローラー】

どもども。

ダイスケです。

今日は息子の幼稚園の音楽発表会で、オデはお

仕事をお休みしました。(v^□^v)

音楽発表会は午後からでしたので、それまで時

間がたっぷりあるオデは少しでも脂肪を

燃焼しようと朝から筋トレをしました。

(*・∀-)b

 

こちら腹筋ローラーです↓

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自分はコロコロと呼んでいますが、アブローラ

ー、フィットネスローラー、など様々な名前で

呼ばれているようです。

こちらのローラー、仰向けになって前後にコロ

コロと車輪を転がすことを往復する筋トレマシ

ーンなんですが、あまりにも寝そべりすぎてし

まうとこんなになってしまいます。

『ベローン』↓

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↑パタッっと倒れてしまいました。

床ぎりぎりまで粘りますと、上の写真のように

へばってしまいます。

(ノ_-。)

倒れないギリギリのところでやるのが良いで

す。

d(o^v^o)b

それを往復すると、腹筋、背筋、上腕筋にピリ

ピリと効いてくるんです。

朝からこれを20往復しました。

最近お腹が引き締まってきたのはこれの効果だ

と思います。

v( ̄Д ̄)v

 

そして、オデの姿を見ていた息子がオデの真似

でコロコロを始めました。↓

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↑すでに子供の遊び道具になってしまいまし

た・・・

ま、こちらのコロコロ、当然みなさんのご家庭

に一台はあると思いますが・・

何??

持っていません???

それでしたら、こちらがお勧めです。

↑たったの千円でさらに自宅まで配達してくれ

るんです。

ちなみにわたくしは、こちらのサイトで簡単に

お小遣いを貯めていつも筋トレグッズを購入して

おります。

こちら↓

妻、同僚もこちらのポイントサイトで簡単にお小遣い

を貯めてます

誰にでも気軽にお小遣いを貯めることが

出来るのでお勧めです。

v( ̄ー ̄)v

そして、筋トレを頑張ってお腹を空かせたオデは朝めし

を頂きました。

こちら、昨日お勧めされましたポン酢かけ納豆

です↓↓

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↑こちらをよくかき混ぜたあとご飯に乗っけて

頂きました。

ポン酢のスッキリした味が納豆にマッチしてい

ます。

まだ試されたことのない方は、是非一度試され

てみて下さい。

(*・∀-)b

 

朝食を頂いたあと、身支度をすませて家族全員

で息子の音楽発表会を見に行きました。

息子は年中さんですが、たったの一年でだいぶ

成長しました。(o^^o)

大太鼓を頑張って叩く息子・・・

こちら↓

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↑演奏後には保護者のみなさんから熱い拍手が

鳴り響いていました。

『ムスコよっ、オデはお前の成長に感動した!!』

息子の成長以上に、平日こんだけの父親がお仕

事をお休みして来ていることにビックリしまし

た。

ま、オデもその一人なんですけど・・・

無事音楽会も終わり、オデは日課の体重測定を

しました。

こちら↓

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前日の体重が64.4kgで、本日が64.0kgなのでマ

イナス0.4kgです。

体脂肪は前日が22.0で、本日が19.0でマイナス

3.0です。

体脂肪ってこんな一気に減るもんなんですか

ね?!

ま、体重も体脂肪も減っているのでヨシとしま

しょう。。(^-^)/

お腹が空いたオデの晩ごはんがこちら↓

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↑マグロの刺身、豆腐、ビールです。

マグロには豊富なDHAEPAが含まれているの

で脳の活性化に効果的なんです。

また、オデが運動前に愛飲している、VAAM

同じく豊富なタウリンが含まれているので高血

圧対策にも効果的です。d(^^*)

こちらをビールと焼酎で頂きました。

今日はお仕事はしてないけど、充実してた

な・・・

ではまた明日。

おやすみなさい。

m(_ _)m

 

〈つづく〉